Čierna rasca - Černuška siata (Nigella sativa L.) |
Olej zo semien čiernej rasce sa vďaka blahodárnym účinkom na organizmus používa už po stáročia. Obsahuje unikátny komplex biologicky aktívnych látok ako nenasýtené mastné kyseliny, minerály síry, fosforu a železo, vápnik, vitamíny A, E, éterický olej nigellon a i. Olej zo semien čiernej rasce sa vďaka blahodárnym účinkom na organizmus používa už po stáročia. Odporúčané užívanie pri predpoklade 100% za studena lisovaného rascového oleja: Deti od 12 rokov a dospelí: 2 - 3 čajové lyžičky za deň. Deti od 6 do 12 rokov: 2 čajové lyžičky za deň. Deti od 3 do 6 rokov: 1 kávová lyžička za deň. Odporúča sa užívať olej cca. 15 minút pred jedlom a zapiť dostatočným množstvom tekutiny. Môžu sa ním dochucovať aj šaláty a rôzne druhy jedál. Je dôležité aby nebol tepelne upravovaný. |